Jutta Leerdam werd in 2019 met ruim 60% van meer dan 15.000 stemmen verkozen tot winnares van de titel ‘Mooiste Billen van Nederland’. De schaatsster zei dat zij trots is op haar lichaam en de prijs als erkenning voor haar harde werk beschouwt.
Volgens Leerdam spelen schaatsen, krachttraining, aanleg en genetische factoren allemaal een rol bij haar gespierde benen en billen. Haar trainingsroutine bestaat onder meer uit diepe schaatshoudingen, squats, lunges en andere oefeningen voor de bilspieren.
De verkiezing van de mooiste billen
Jutta Leerdam werd al verkozen tot Mooiste Sportvrouw van ons land, maar nu heeft ze ook nog eens de prijs voor de Mooiste Billen van Nederland in de wacht gesleept. Met liefst 60% van de stemmen vermorzelde ze de concurrentie. In totaal werden er meer dan 15.000 stemmen uitgebracht.
Jutta is daarmee de opvolgster van Suzanne Schulting, die vorig jaar met de prijs aan de haal ging. De andere genomineerden waren Irene Schouten, Lindsey van der Hoeven, Gaby Blaaser en Malou van der Tas.
| Onderdeel | Gegevens |
|---|---|
| Verkiezing | ‘Mooiste Billen van Nederland’ |
| Aantal stemmen | Meer dan 15.000 |
| Percentage voor Jutta Leerdam | Ruim 60% |
| Vorige winnares | Suzanne Schulting |
Wat zegt Jutta Leerdam zelf over de titel?
Jutta werkt erg hard aan haar lichaam om goed in vorm te blijven. Deze titel voelt voor haar als erkenning voor al het harde werken.
“Ik werk heel hard voor mijn lichaam en ben er trots op, dus ik vind het een eer dat ik ook deze titel in ontvangst mag nemen. Er zijn zoveel mooie vrouwen met mooie billen. Ik vind heel veel vrouwen mooi in verschillende vormen en maten. Zolang je je maar lekker voelt in je eigen lijf dan straal je dat vanzelf uit naar de buitenwereld. Wees trots op wat je hebt en vergelijk je vooral niet met anderen, want niemand is perfect.”
De rol van schaatsen bij sterke bilspieren
Het geheim achter deze mooie set billen is toch echt het schaatsen. Door diepe en lage houdingen aan te nemen train je enorm veel je benen en billen.
Door te schaatsen krijg je hele goeie billen en benen. Mijn geheim is heel diep en vol in de hoeken zitten. Verder natuurlijk veel squaten, krachttraining en vooral heel veel schaatsen.
De lage schaatshouding vraagt langdurige inspanning van de benen en bilspieren. De combinatie van het herhaaldelijk afzetten, diep zitten en snelheid maken vormt een belangrijk onderdeel van Leerdams sportieve fysiek.
Squats, lunges en hip thrusts
Verder is Jutta regelmatig in het krachthonk te vinden waarbij er veel squats en lunges gemaakt worden. Toch geeft ze wel toe dat het wel bij je lichaam past en het stiekem toch voor een deel genetisch is bepaald.
“Dus ik heb het wel aan mijn ouders te danken.”
Welke oefening zou je willen tippen aan alle vrouwen die ook van die mooie billen zouden willen hebben? Dan denk ik toch de hip thrust, dat is een hele goede oefening voor je billen.
Ik doe die overigens niet heel vaak. Het is niet zo dat ik elke dag aan krachttraining doe. In de zomer train ik twee keer per week mijn benen en in de winter een keer per week, dus dat valt wel mee.
Haar squatgewicht en trainingsfrequentie
Mijn max gewicht squaten? Dat was 145 kilo, al denk ik nog wel meer zou kunnen halen.
Leerdam beschrijft haar krachttraining dus als een aanvulling op het schaatsen en niet als een dagelijkse activiteit. De nadruk ligt volgens haar vooral op regelmatig schaatsen, waarbij de bilspieren voortdurend worden aangesproken.
Ik zou meiden toch vooral willen aanraden om te gaan schaatsen. Dan train je continu die bilspier, daar gaan ze wel van groeien.
Aanleg en genetische factoren
Het moet ook een beetje bij je lichaam passen. Ik heb er sneller aanleg voor een partij goede billen, dus ik heb het ook wel aan mijn ouders te danken.
Leerdam benadrukt daarmee dat training niet de enige factor is. Lichaamsbouw en genetische aanleg spelen volgens haar eveneens een rol in de manier waarop spieren zich ontwikkelen.
Een boodschap over zelfvertrouwen
Ik vind heel veel vrouwen mooi in verschillende vormen en maten. Zolang je je maar lekker voelt in je eigen lijf dan straal je dat vanzelf uit naar de buitenwereld.
Wees trots op wat je hebt en vergelijk je vooral niet met anderen, want niemand is perfect.
Deze boodschap plaatst de verkiezing in een breder perspectief: een lichaam hoeft niet aan één ideaalbeeld te voldoen om sterk, gezond of aantrekkelijk gevonden te worden.
Jutta Leerdam als professionele schaatsster
Op de televisie is zij regelmatig te bewonderen als ze scheurt over het ijs. Ze weet haar carrière als sportvrouw goed te onderhouden, en dit levert haar dan ook veel extra’s op.
Schaatskoningin Jutta Leerdam draait al even mee als professionele atlete en in de afgelopen jaren pakte ze meerdere gouden plakken tijdens verschillende NK's en WK's. Haar favoriete afstanden: de 500, 1000 en 1500 meter.
Het schaatstalent, dat eerder Wereldkampioene werd bij de junioren, timmert dus lekker aan de weg. Én aan haar lichaam.
Training buiten het schaatsteam
Tussen het voorjaar van 2022 tot april van 2024 schaatste de blondine voor Jumbo, maar toen haar contract afliep begon de geruchtenmolen te draaien. Zo zou Leerdam een contract bij IKO tekenen, een Gronings schaatsteam waar ook schaatssters als Joy Beune en Michelle de Jong onder contract staan. Dat kwam uiteindelijk toch niet rond.
Jutta besloot op het allerlaatste moment voor een soloroute te kiezen. Dus schaatsen zonder team. “Het is vaak stressvol, het is soms eenzaam, maar als ik win, is het het waard”, zei ze enkele maanden terug over die beslissing.
Of ze zonder schaatsploeg wel een beetje fit blijft? Ab-so-luut. De wereldkampioene beukt, klapt en rost de nodige kilo's weg in de sportschool, zo blijkt uit meerdere foto's en video's die ze deelt op Instagram.
Naar verluidt traint Leerdam verder met trainer Kosta Poltavets. Ook wordt ze ondersteund door de De Koninklijke Nederlandsche Schaatsenrijders Bond (KNSB).
Populariteit naast de schaatsbaan
De laatste jaren gaat het niet alleen vaak over Jutta's prestaties op de schaatsbaan of haar fijne Instagram-plaatjes, maar ook over haar relatie met Jake Paul.
Meer dan 4,2 miljoen volgers heeft de Hollandse stoot ondertussen bij elkaar gesprokkeld. Dat brengt op. Want, nee, dat zijn lang niet allemaal schaatsliefhebbers.
Jutta is nu zo populair dat ze een wassenbeeld heeft gekregen bij Madame Tussauds in Amsterdam. Het vriendje mocht voor de gelegenheid mee voor de inhuldiging.
Beeldvorming rond sport en uiterlijk
De belangstelling voor Leerdams uiterlijk staat naast haar prestaties als topsporter. Haar bekendheid komt voort uit haar resultaten op de schaatsbaan, haar trainingsdiscipline en haar zichtbaarheid buiten de sport.
Toch moeten we wel toegeven dat deze shoot wel akelig dichtbij perfectie komt. Vinden jullie ook niet?
Een sportief lichaam ontstaat niet uitsluitend door uiterlijk gerichte training. Bij een professionele schaatsster zijn kracht, techniek, conditie en herstel belangrijk voor de prestaties op de baan.
Jutta Leerdam over bewonderde lichaamsbouw
Welke vrouwelijke bilpartij kijk jij met bewondering naar? Die van Sommer Ray.
Voor zover ik weet zijn ze natuurlijk, ze werkt er hard voor en ze is trots op haar lichaam.
Vakantiebeelden en publieke aandacht
Niet gek ook dat ze van haar welverdiende rust is gaan genieten op de Malediven, waar het water helderder is dan 1+1=2. Zwemmen is wat de klok slaat en daar hoort natuurlijk een mooie bikini en een Instagram-post bij.